22道食譜幫助女性調(diào)經(jīng)止帶：

  一、醋熘紫甘藍

  [材料]紫甘藍300克、圓白菜100克。

  [調(diào)料]植物油、醋、鹽、雞精、花椒粒、蒜片。

  做法

  1.紫甘藍、圓白菜分別洗凈，切絲，加鹽腌漬30分鐘。

  2.鍋中植物油燒熱，放入花椒粒、蒜片炒出香味，放入紫甘藍絲、圓白菜絲，翻炒均勻，烹入醋，翻炒至紫甘藍、圓白菜變軟，加鹽、雞精調(diào)味即可。

  貼心提示

  紫甘藍營養(yǎng)豐富，含有大量鐵元素，能有效補血益氣，對女性調(diào)經(jīng)有較好的良效。

  二、鴨血豆腐

  [材料]鴨血300克、豆腐200克、菠菜50克、枸杞子20克。

  [調(diào)料]鹽、料酒、味精、植物油。

  做法

  1.鴨血、豆腐分別洗凈，切塊，入沸水中焯一下；菠菜擇洗干凈，焯水后切段；枸杞子泡洗干凈備用。

  2.鍋中植物油燒熱，下入鴨血塊、豆腐塊，加料酒翻炒至八成熟，再加入菠菜段、枸杞子翻炒，至菠菜熟，加鹽、味精調(diào)味即可。

  三、蘿卜片炒豬肝

  [材料]鮮豬肝、白蘿卜各250克。

  [調(diào)料]植物油、鹽、料酒、淀粉、’蔥絲、味精。

  做法

  1.鮮豬肝洗凈，切片，加鹽、料酒、淀粉拌勻；白蘿卜洗凈，去皮，切片備用。

  2.鍋中植物油燒熱，放白蘿卜片、鹽，炒至八成熟時，盛出。

  3.鍋中再放植物油，大火燒熱后，倒入豬肝片，快速翻炒，然后放入白蘿卜片與豬肝片同炒，加蔥絲、味精拌勻，出鍋即可。

  貼心提示

  豬肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

  四、海蜇拌豆腐皮

  [材料]豆腐皮300克、海蜇皮絲100克、黃瓜200克、海米25克、香菜20克。

  [調(diào)料]辣椒油、醬油、醋、味精、蔥末、姜末、蒜泥。

  做法

  1.黃瓜洗凈，切絲；豆腐皮用沸水焯軟，撈出，擠凈水分，切絲；香菜擇洗干凈，切成末。

  2.海蜇皮絲用沸水焯燙，撈出過涼，瀝水；黃瓜絲、豆腐皮絲、海蜇絲、海米擺放在盤內(nèi)，放入醬油、辣椒油、醋、香菜末、味精、蔥末、姜末、蒜泥拌勻即可。

  貼心提示

  海蜇味成、性平，具有清熱解毒、肖腫降壓、軟堅化痰和抑制癌癥的作用，可有效改善女性白帶異常。

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